31岁血压高怎么治疗好

31岁的年轻高血压患者，首先要排除继发性高血压的原因。排除了继发性高血压之后，首先要进行生活方式的干预。在饮食方面，低盐、低脂饮食，多吃绿色蔬菜和水果，每日的食盐量小于六克。少吃动物内脏、肥肉、蛋黄等高胆固醇、高脂肪的食物，多吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等。戒烟戒酒，避免熬夜，避免情绪激动，避免过度劳累，适当的参加体育锻炼。最重要的是要规律的口服指南推荐的、长效的、缓释的降压药物。因为31岁比较年轻，所以要尽量将血压控制在理想水平，也就是130/80毫米汞柱以下。