怎么能不早泄

早泄可以通过以下几种方式进行调理，健康饮食、避免手淫等等。1、健康饮食。饮食尽量以清淡为主，平时避免吃刺激性大、生冷辛辣的食物，同时还要戒烟、戒酒。2、避免手淫。手淫是一种不良的生活习惯，频繁手淫会增加龟头的敏感度，并出现早泄的情况。日常生活中避免手淫，有助于缓解早泄的情况。3、稳定情绪。如果患者包皮过长也容易出现早泄的情况，可以通过手术切除包皮进行调理，平时心理压力不要太大，保持情绪稳定。