月经期间可以喝牛奶吗

女性在月经期间是可以喝牛奶的。牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙，在月经期间喝牛奶可以补充身体对蛋白质的需求，而且还能够起到补钙的作用，还可以缓解月经期间出现的疲劳不适感。可以喝温热的或者是常温的牛奶，不要喝从冰箱里刚拿出来的牛奶，因为冷牛奶可能会影响月经血的排出，还可能会引起痛经以及胃肠道不适的表现。在月经期间也建议做好保暖工作，不能吃寒凉和刺激性的食物，以免造成痛经的发生。另外要注意适量的多休息，不要熬夜，合理的营养。