女人吃什么滋阴养巢

卵巢是女性性腺，主要功能是分泌甾体激素，促进卵泡成熟并排卵。所以卵巢的功能对女性来说是非常重要的。健康的饮食，睡眠运动规律，可以促进卵巢功能，延缓绝经，延缓衰老。比如饮食中多吃豆制品，豆浆，牛奶，蜂蜜水，蜂王浆，花粉，一些新鲜的水果，榴莲，芒果，柠檬，橘子，柚子，新鲜的蔬菜，菠菜，胡萝卜，圆葱，西兰花，可以补充植物雌激素，保持卵巢功能。同时要保持乐观积极的心态，锻炼身体，增强免疫力。除此之外，建议女性要注意保持充足的睡眠和愉悦的心情。