如何治疗睡眠障碍

睡眠障碍包括入睡的困难、早醒，以及在睡觉过程中反复的醒来。还分为短暂性的睡眠障碍，即可能只有1-2天或者短期的睡眠障碍，比如1-2个星期的睡眠障碍，还有长期的睡眠障碍。短期的睡眠障碍的病人会找到明确的诱因，比如白天进行了剧烈的活动、非常紧张或者焦虑的事情，服用特殊的饮料、食物、酒而导至入睡困难，可以经过自我调节，或者辅助听舒缓音乐放松的方法来改善睡眠，或者是短期的用1-2次非常小剂量的快速助睡眠药物来改善。对于1-2个星期短期的睡眠障碍，有可能比如这一段时间工作压力大、情绪紧张、睡眠比较晚养成不好的睡眠习惯，是要从精神上进行放松调整。可以辅助促进入睡的药物，也是要小剂量、少次的使用。而对于大于一个月长期的睡眠障碍，通常会合并器质性的精神障碍，比如焦虑、抑郁或者其它的问题，这时候就需要寻找原发的病因，进行针对的治疗同时再给予助睡眠的治疗。