肩膀宽怎么瘦

望空思月 提问于2024-09-05 22:35:43
推荐回答

肩膀宽要想瘦下来,可以保持身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握一个哑铃,慢慢向前弯举,直至与耳同高,停留5秒钟,然后放下,一组练习20个,做三组,每组间休息1分钟。身体自然站立,双脚与肩同宽,左手在胸前向右伸直,右手屈肘,夹住左手腕关节,右手不断用力向后,一组练习10个,做三组,每组间休息1分钟。

望空思月 2024-09-06 10:36:31

相关推荐

筒灯是什么灯 发布时间 2025-01-12

筒灯指的是灯头呈螺口状,可以直接安装上白炽灯或者节能灯的灯具。它属于一种嵌入到天花板内,光线向下照射的照明灯具。这种嵌入式灯具,所有光线向下投射,属于直接配光。可以使用不同的镜片,灯泡等,获得不同的光线效果。筒灯具有不占空间,增加空间柔和氛围的优点。如果想营造浪漫温馨的气氛,可以多安装几盏筒灯,减少压迫感。筒灯和射...
查看全文>

灯芯绒沾上油渍怎么清洗 发布时间 2025-01-12

灯芯绒沾上油渍再清洗前先用湿毛巾擦拭多余的油脂和污垢,然后在衣服柚子处抹上牙膏,10分钟之后用牙刷或者鞋刷刷试,还是不干净,可以覆盖一些小苏打。最后再将衣服放进盆中整体清洗,放点清洗剂或者柔顺剂清洗干净即可。像灯芯绒材料的衣物不适合经常清洗,不然会破坏服饰材料哦。...
查看全文>

如何添加我的小程序 发布时间 2025-01-12

微信可以通过长按小程序,然后点击“添加到我的小程序”即可添加小程序。具体操作步骤如下:1、首先打开微信,点击“发现”,选择最下方的“小程序”。2、进入小程序后,发现多个“我的小程序”,长按住小程序,点击“添加到我的小程序”。3、然后添加到“我的小程序”。4、还可以在微信首页,下拉,同样长按住小程序,即可添加到“我的...
查看全文>

excel怎么看相同名字数量 发布时间 2025-01-12

使用联想G480电脑演示,适用于Windows8系统,使用WPSoffice11.1.0操作。首先我们选中输入结果的单元格,在上方的fx栏中输入方程【=COUNTIF(A2:A10,"王大")】;在这里A2到A10代表的是统计名字的范围,是从A列第二行到第十行,引号内的是我们需要进行统计的名字;然后我们点击回车,就...
查看全文>

公积金销户后多久能再开户 发布时间 2025-01-12

公积金销户后是能再办理开户的,职工销户后若符合缴存条件的可再次设立账户缴存,由新单位专办员为您办理个人账户设立业务。公积金账号不变,会有新的公积金联名卡。新设立的单位应当自设立之日起30日内到住房公积金管理中心办理住房公积金缴存登记,并自登记之日起20日内持住房公积金管理中心的审核文件,到受委托银行为本单位职工办理...
查看全文>

优选推荐

QQ红包牛怎么画

高考祝福语 八个字

阿古茹在欧布第几集

丈夫有外遇妻子如何做

etc松动怎么解决

苹果xr充电提示音怎么设置

奈克洛兹玛怎么合体