更年期睡不着咋办

更年期是每个女性都会经过的阶段，在更年期时，由于女性的雌激素下降，导致一系列的相应的表现，既有生理的也有心理的。由于交感神经兴奋的变化及由于雌激素下降所引起的身体各个系统的变化，而会出现相应的不舒服的感觉，比如心慌，手心潮热，同时在心理上由于各种相应的症状的出现会引起焦虑烦躁的情况。针对这两个方面，我们可以采用分散注意力。白天的时候适当参加运动及在必要的时候进行针对某些症状进行短期药物治疗。也可以根据情况，选择某些针对更年期的药物进行治疗，大多数可以得到比较好的效果。随着更年期过后，这种睡眠差的情况会得到明显改善。