睡觉多梦怎么调理?

紫色风铃 提问于2024-04-15 11:12:09
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睡眠多梦的现象非常常见。调理时首先心情上面要放松,保持愉悦,不能够想太多。特别是晚上睡觉前的时候,尽量的放松一下自己,可以适当的头部按摩一下,用热水泡一泡脚或者是喝一小杯牛奶,这样有利于睡眠。睡好了以后一般来讲就不会出现做梦的情况,有些时候还需要进食一些具有安神补脑作用的食物,比如红枣、莲子、桂圆等,能够改善这一类的症状。

紫色风铃 2024-04-28 11:08:51

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