女性警惕！五个坏习惯或致剧烈经痛

女人的痛经真是女人头疼的事情，可是大家知道造成痛经的原因吗？造成痛经的原因除了和大家的饮食有关以外，还和大家平常生活中的怀习惯有关，在很多女人的日常生活中，有五个坏习惯，它们都是导致女人剧烈痛经的原因。

女人往往为了美丽，穿得都很少，为了更好地展现自己的好身材，有的女人在冬天还穿裙子，然而她们并不觉得有什么不对，爱美难道有错吗？但这些往往也是导致剧烈痛经的原因。

1、穿得不够，无法保暖腹背

造成经痛的原因之一就是前*腺素。生理期时，人体会让子*自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子*无法顺利收缩，这时又称子*收缩荷尔蒙的前*腺素分泌，刺激子*强力收缩，间接造成了经痛发生。

一旦体温较低时，会促进前*腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

2、办公室ol，不动如山一整天

一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

3、不酗咖啡全身不对劲

咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前*腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

4、不泡澡，淋浴效率高

忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢？但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

5、老烟枪之没烟没生活

抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!

导致女人剧烈痛经的原因还真的很多，看来女人的痛经不是天生就有的，是一些女人在日常的生活中，没有注意到这些发生自己身边的坏习惯引起的，因此存在痛经的女人一定要改掉在生活中的这些坏习惯，才能在月*来的时候轻松的度过月*期。