怎样快速减肥

东方女人 提问于2022-12-13 20:01:21 整形美容
5个回答
契约之心 2022-12-14 19:01:21

减肥还是要采取健康科学的法来减肥,不能盲目的吃减肥药,因减肥药都有副作用,有的减肥药只是短暂减轻体重,随后又反弹。减肥主要要控制饮食,少吃,多运动,少吃高热量、高脂肪、高糖的食物,多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果,多喝水。煮菜要少放油、少放盐。只有饮食控制住了,减肥才会起到效果。在控制饮食的基础上,加强运动,每天运动半个小时以上,有氧运动为主,多出汗,这样才有效果,每周要坚持5天以上。如果严重肥胖,做减重手术效果还是相当不错的。

红莺绿柳 2022-12-14 19:01:21
春季如何快速减肥

春季快速减肥的方法主要就是合理的控制饮食,然后主要是加强运动锻炼的时间和运动锻炼的强度,春天天气变暖建议主要是增加一些户外活动。比方说经常跑步或者是打球,或者是进行跳舞等活动,这样有利于促进脂肪的燃烧达到减重的效果。同时饮食上建议可以适当的多吃一些水果,尽量不要吃一些油炸的食品,也可以适当的喝一些帮助减肥的茶比方说乌龙茶、普洱茶等。

睡不着的深夜 2022-12-14 19:01:21
怎样快速减肥

减肥要看什么体质,要有长期的计划,制定详细方案,才会达到快速减肥。比如年轻女性,或者肥胖,或者运动少的,要求进食前先饮水或先吃蔬菜、水果等,再进食主食,这样可以达到饱腹感,吃的少一些。另外,还可以吃中药,中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些有健脾补肾、通便化瘀作用,又有减肥作用,还能增强体质,效果比较好。如果是胖人,有脂肪肝或者胆囊炎、血脂高的,特别是男性,中年男性,一定要坚持吃中药。另外,还要坚持锻炼身体,吃饭要少吃油腻、辛辣刺激,少吃红肉,多进食蔬菜、水果,多出汗才会更有效。

丝雨如愁 2022-12-14 19:01:21
有哪些办法能减肥

减肥是需要饮食控制,适量运动的,减肥需要控制全天的总热量。选择低热量饮食,每天热量控制在1200千卡以内,也可以选择极低热量饮食,每天热量摄入在800千卡以内。碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入,营养均衡,营养素补充齐备。另外,要配合运动,运动可以选择有氧运动,比如快走、慢跑、自行车、球类运动等,可以有效剪纸。也可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量、增加体内基础代谢率。只要饮食控制,适量运动,就可以达到减肥的目的。

  • 1
  • 2

相关推荐

肾超声多少钱 发布时间 2023-03-20

肾脏的超声检查的费用,根据每个地区和医院的不同,可能收费有所不同,一般在100-150元之间。肾脏的超声检查能够反映肾脏的体积、大小,以及是否存在肾结石等问题。如果双肾体积出现缩小,可能提示存在着慢性肾脏病的可能。如果是单侧的肾脏体积缩小,可能存在着肾动脉狭窄或者是先天发育不良的情况。如果是肾积水,可能提示泌尿系存...
查看全文>

痛风可以用醋泡脚吗 发布时间 2023-03-20

痛风能够用醋泡脚,但对治疗痛风没有帮助。长期酗酒或者是长时间摄入过多动物内脏以及海鲜之类嘌呤物质过高的食物,会导致体内尿酸升高,从而患上痛风。通常会表现为关节疼痛现象,如果病情得不到明显缓解,还会引起痛风性肾病的发生,还有蛋白尿和身体水肿现象,给后期的治疗增加难度。可以在医嘱下服用别嘌呤药物,能够起到治疗的效果。在...
查看全文>

儿童白细胞正常范围是多少 发布时间 2023-03-20

儿童白细胞正常范围与成人大不相同。其数值与儿童的具体年龄密切相关,即年龄不同的儿童,白细胞正常范围的具体数值不同,且具有相对固定的变化趋势,具体如下:一般刚出生时的儿童白细胞正常范围为15x10?/L~20x10?/L,出生后6~12小时白细胞数可高达21x10?/L~28x10?/L。以后白细胞数值逐渐下降,在6...
查看全文>

甲状腺消融术价格多少 发布时间 2023-03-20

进行甲状腺消融术,在治疗的过程中,需要花费的价格大概在1万到一万五千元左右,但是没有一个明确的定数。主要是由于选择的医院不同,以及疾病治疗过程中涉及到的病症严重程度不同,会导致手术的价格而有一定的波动幅度,所以针对甲状腺上的疾病应当积极的进行治疗。在进行甲状腺消融术的时候,选择三级以上的医院,并且要注重在手术之前配...
查看全文>

月经不调吃黄体酮可以吗? 发布时间 2023-03-20

月经不调,有的是可以通过黄体酮来做调节的,因为有的人月经不调是单纯的黄体功能不好,是可以通过孕激素类的药物,每次催经来帮助调理月经。但是的人月经不调是同时也存在雌激素的问题,这样的情况就得尽早的做妇科检查的,要检查甲状腺激素,性激素,必要时也要检查胰岛素等等,要根据内分泌的具体情况来做针对性的治疗才可以的。...
查看全文>

优选推荐

艾灸一次多少钱?

一般发烧到多少度要吃美林

血压正常压差是多少

克林霉素甲硝唑搽剂怎么用

氯霉素眼药水副作用

用甲硝唑泡腾片的危害是什么

乙肝表面抗原多少算严重

盐酸左西替利嗪胶囊作用