腰肌劳损如何睡觉

小成熟 提问于2024-04-24 10:52:53
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腰肌劳损睡觉的时候建议以平卧位为主,因为平卧位的时候人的双侧的腰部肌肉才能够完全的放松,这样子才能够令腰部的肌肉给予适当的休息,给予腰部的肌肉纤维有自行修复的一个环境。而且睡觉的时候床垫尽量是偏硬一点,避免给予应用一些太软的床垫,因为床垫太软,在睡觉的时候腰部的肌肉必须要长期用力,来维持腰椎的正常姿势,所以这种情况要过的肌肉是不能够很好的休息的。另外,侧卧位睡觉的时候,那么一侧的腰部肌肉也必须要长期用力的,腰部还是不能够休息,所以主要是以平卧位为主。

小成熟 2024-04-28 17:55:21

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