夏季月子期的三大保健方法

生完孩子之后需要坐月子，月子期一定要做好保健，否则对身体损伤特别大。夏季天气炎热，待在室内还得穿上长袖长裤戴上帽子，那是非常难受的。为了不着凉也不愿意吹风扇，也害怕吹空调，生怕导致身体吹出毛病出来。那么夏季该如何坐月子呢？下面分享几个月子期的保健方法，帮助女人们保健身体。

夏季该如何坐月子

一、稳定室内的温度

夏季天气炎热，房间也会被晒得滚烫，此时正处于月子期的女人们，应该注意经常通风换气，避免室内热气腾腾。建议早晚的时候，要定时打开窗户通风。平时的时候，则打开空调，让室内变得凉快一些。但是产妇千万不能着凉，因为空调温度不能起很高，否则会导致寒侵入产妇的身体，影响产妇身体恢复。如果是吹风扇的话，要注意不能对着腰腹部、脚底、和头部吹，以免产生腰酸、头痛等不适。

二、洗热水澡

刚刚进入月子期的产妇不适合洗澡，因为此时她们非常怕冷，洗澡的时候如果没有做好完全保暖措施，寒气容易侵入身体，影响气血循环，影响恶露排出。导致子*内堆积大量的寒气，诱发宫寒等问题。同时还会影响子*内膜的休息，加大创伤面。对此，建议产妇们要用洗热水澡，而且洗水澡的温度，要比日常高一些。这样子才能刺激皮肤，加速血液流通。

三、学会忌口

月子期的时候，需要吃的食物很多，比如说鸡汤、猪蹄汤、排骨等等，这些肉食都是有助促产奶的。但是并不是月子期什么都得吃，应该避开冷食，以免冷气大量进入身体，导致气血淤积，容易诱发宫寒。此外，还应该远离辛辣类的是食物，刺激性特别强，食用之后会刺激盆腔导致其充血，极其容易出现腹痛的情况。而且容易导致身体上火，所以说，辣椒、泡脚、芥末等都需要忌口。