低血压高的人吃什么好

低血压高的人尽量选择优质蛋白和不饱和脂肪酸，如瘦肉、鱼肉等，同时还应该多摄入富含钾的水果蔬菜，如香蕉、海带、莲子等。如果只是偏高即舒张压未达到90毫米汞柱，可以通过改善生活方式来恢复正常血压。改善生活行为，包括一、减轻体重，尽量将体重指数控制＜25。二、减少钠盐摄入。三、补充钙、钾盐。每人每日多吃新鲜蔬菜400~500克，喝牛奶500毫升。四、减少脂肪摄入。五、限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量。六、增加运动。若已经是高血压，则应该配合药物治疗，控制好血压。高血压的危害主要是各种并发症的发生。