面对突发事件我们应该如何自我治疗

有的时候很多的突发事件都会对我们的生活产生相当大的影响，那么面对突发事件我们应该如何自我治疗呢？下面我们就给大家介绍一些面对突发事件我们应该如何自我治疗的方法。

面对突发事件我们应该如何自我治疗--承认现实

不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

面对突发事件我们应该如何自我治疗--升华痛苦

创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。

面对突发事件我们应该如何自我治疗--及时交流

受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。

面对突发事件我们应该如何自我治疗--适度宣泄

当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。

只有我们学会这些面对突发事件我们应该如何自我治疗的方法，我们才能在生活中不影响我们的日常工作。