女人脂肪肝怎么做调理，牢记五大饮食原则

相信不少的人在年底的体检书上面都有脂肪肝三个大字，确实随着饮食以及生活的变化，脂肪肝患者越来越多了。可怕的是大家对于脂肪肝并不重视，甚至比感冒还有重视。不过你知道吗？脂肪肝可能会造成你的糖尿病加重了;可能会造成你的肝脏发生了癌变;可能会造成你的心血管病发。所以说脂肪肝应该重视，那你知道怎么去调理吗？牢记这些饮食原则。

这么的饮食可以调理脂肪肝

1.多吃一些蛋白质的食物

其实所谓的脂肪肝就是肝脏出现了问题，那么可以多吃点蛋白质这类的食物来保护要肝脏，它们可以帮助肝脏的修复还有再生，因此建议多吃点鱼虾还有豆制品等。

2.多吃点维生素

其实对于脂肪肝患者来说维生素的供应是不能少的，因此在饮食上也要多注意摄取这类的营养。你可以选择吃蘑菇、西兰花还有西红柿等等。

3.不能再喝酒了

虽然说喝酒不是造成脂肪肝的根源，但是我们也清楚酒精是需要肝脏来消化的，但因为肝脏已经受伤了，因此对于酒精的消化力就会下降，反而会伤肝所以要戒酒。

4.多吃一些去脂肪的食材

其实所谓的脂肪肝就是肝脏的脂肪过多，因此我们可以通过一些食材来消灭脂肪，比如说小米或者是甜菜跟芝麻等等。

5.少吃这几类食物

对于脂肪肝患者来说有些食物是不能多吃或者是不适合吃的，比如说油炸类的食材还有各种肥肉，这些不但消化慢而且还有大量的脂肪，因此不适合食用。

其实脂肪肝患者除了饮食的调理之外还可以选择多去运动运动哦，平时去跑跑步或者是爬爬山都是可以帮你去脂的，因此建议多注意饮食再加上适合的运动。