什么食物对肝好

肝脏是我们人体最大的消化器官，对我们人体营养物质的合成代谢起到非常重要的作用。因此，平时我们就需要多养肝护肝。在饮食上需要清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，必须摄入足够的蛋白质、维生素、无机盐和纤维，可以多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、海带、香菇、黑木耳、葡萄、梨、苹果、香蕉等。不要暴饮暴食，避免油腻，辛辣刺激性的食物。平时还需要注意保持心情的舒畅，充足的睡眠，避免熬夜，避免过度的劳累，适当锻炼身体，增强体质。此外，还应该定期做好肝功能的检测。