失眠多梦的人怎么办

在一个睡眠周期的快速眼动睡眠期，特点是伴有做梦。当各种原因影响患者睡眠周期和睡眠质量是就会出现失眠多梦。如果出现失眠多梦，要注意：1.心情要保持平和，保持心情开朗，心胸开阔，要经常放松自己的心情，多做户外活动，保持良好的生活习惯，夜间养成良好的睡眠习惯，定时睡眠，睡眠前不要从事刺激性，兴奋性的活动，以及饮用刺激性的饮品。2.如果非药物治疗无效，可以适当服用非本二氮卓类安眠药如青尔齐，思诺思，也可以适当应用佳静安定，舒乐安定等中效安定类药物，还可以适当服用抗焦虑抑郁的药物，如帕罗西汀，左洛复等。