吃什么降血压

高血压病是一种生活方式病，除了必要的药物治疗以外，生活方式的改善，尤其是饮食方面的调理，在高血压病的治疗中十分的重要。高血压病的患者，首先，要坚持低盐的饮食，即每天钠盐的摄入量不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为宜。其次，提倡高钙和高钾饮食，平时可吃一些含钙和钾高的食物，如牛奶、橙子、香蕉等。再次，要避免食用刺激性的食物，如浓茶和咖啡，以及生冷、油炸、辛辣的食物。最后，平时可多吃一些富含粗纤维以及维生素的食物，如青菜和低糖水果等；木耳、芹菜等青菜具有一定的辅助降压作用，平时可多食用。