春季没食欲关键要养胃，这三种蔬菜要多吃

对于那些食欲本身就比较弱的女人，一般在春季的时候更是容易没吃的欲望，这个时候你并不是着急吃一些开胃的，相反，你是需要多吃养胃的，其中，比较养胃的蔬菜有这三种。

1.南瓜

南瓜这个蔬菜其实不管是在哪个季节都是有的，尤其是春天的时候你可以多吃一些，这个时候吃南瓜可以很好地借助季节的优势，给你调理脾胃，另外，如果你是因为比较疲劳而造成胃部的不舒适感，那么，南瓜多吃也是可以帮助你消除你的疲劳感，增加胃部的活力，让你食欲方面有增加。吃南瓜可以炒着吃，也可以直接蒸着吃，尤其是那种粉糯感强的南瓜，蒸着吃超级赞。

2.山药

山药的养胃其实更多是依靠其多糖的特性，有效帮助你的胃保护好胃粘膜，从而加强你的消化，增强食欲状况。而且，在吃山药这个方面如果可以和南瓜一起的话，那么，养胃的效果会更好一些。另外，春季吃山药可以试试和肉类做炖汤，滋补效果方面更是超级赞，不仅让肉汤减少了油腻感，同时，也会让食物的消化方面更轻松了。

3.莲藕

莲藕是包含了很多的蛋白质物质，同时，维生素、钙等元素也是超级多的，尤其是消化方面比较弱的人，最适合吃的就是莲藕了，不仅养胃还能健脾，让你的脾胃逐步好起来。吃莲藕如果是讲究比较脆爽口感的可以直接炒着吃，如果是要吃比较粉糯效果的，就可以把莲藕和其他的食物搭配，比如，莲藕炖排骨，不仅让排骨超级好吃，同时，汤也是清甜好喝的。

春季如果是没有食欲，那么，你在饮食方面可以试试多吃这三样，给你轻松养胃，让你食欲逐步大起来。