夏天排湿热怎么做

夏天排湿热可以多吃一些祛湿的食物。夏季暑气中加之雨天多，湿热比较重。首先，祛湿的食物主要有薏米、红豆粥、红小豆、白扁豆、冬瓜海带汤、薏米、山药粥等等。通过祛湿的食物，可以起到清热、利水、消肿、解毒的作用。其次，应尽量避免潮湿环境，不可淋雨、不可穿潮湿的衣服，可以通过适当的运动将体内湿气排出体外。再者，也可通过泡脚和汗蒸等方式祛除湿气。