为什么月经期会便秘?该怎么办

老夫子 提问于2024-04-25 08:44:59
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月经期间随着性激素水平的降低,受内分泌因素的影响,可能会出现消化系统的症状,如下腹胀、腹泻、便秘等,这属于正常的生理反应。建议早上空腹可以喝杯蜂蜜、多喝水、多吃粗纤维的食物,多吃绿色蔬菜,避免进食辛辣刺激生冷食物。适当运动,增加一下胃肠道的蠕动。此外,月经期间可出现情绪波动、乏力、烦躁、易怒等症状。要注意保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,养成良好的有规律的作息习惯,不要熬夜,同时注意外阴部的清洁卫生,勤换卫生巾及卫生用品。

老夫子 2024-04-28 17:53:44

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