预防月经不调需注意4点

月*不调是女性中十分多见的一种现象，而且很多女性都觉得月*不调不是病，但事实是月*不调会引发各种妇科疾病，让女性烦恼不已，那么 哪些措施能预防月*不调呢？请看下文对此问题的详细介绍。

哪些措施能预防月*不调？

想要预防月*不调，首先我们要了解引发月*不调的原因，这样才能用根源来做好预防措施，减少出现月*不调的可能性。

1、学习卫生常识

自月*初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月*来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期卫生

注意经期及*生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经*潴留的疾病。

3、经期应注意保暖、合理*生活

忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止*生活。

4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月*量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。