怎么长高

身高的多少和遗传以及后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系，在身体生长发育的时候，主要就是注意各方面营养的补充，尽量不要有挑食的不良习惯。同时也可以适当的多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素的食物，多吃一些含钙的食物来进行调理。青春期是身高增长快速的时期，这种情况下一定要保证良好的休息和睡眠，同时也要适当的加强一些运动锻炼，这样就可以促进身高的增长。