如何提高性功能

如何提高性功能？第一，体育锻炼是最好的壮阳药，男人靠锻炼可以拥有很好的性能力，运动除了拥有健康的体魄，旺盛的精力，还可以增加全身的氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。这种内在的强健作用远远胜过任何的保健药，锻炼就是最好的壮阳药，每周应该至少两次剧烈的运动，比如打球，跑步力量性健身，大汗淋漓后可以带来精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。第二，只穿纯棉内裤，保持低温，平时最好穿纯棉开洞内裤，阴囊露在外面，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄激素的分泌，可以使中年以后的男性精力充沛，性功能增强。第三，可以冷热水交替浴，使用冷热水交替浴时最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，不能施加冷水，三分钟左右，阴茎阴囊收缩之后再入浴缸，如此反复，3到5次后即可结束，每日坚持做交替浴可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳感。