三款适合女人补肾的食谱

在生活中有很多的朋友都知道女性肾脏功能的健康尤为重要，一旦出现肾虚，那么危害比男性还要严重。所以肾虚的女性朋友要及时的补肾哦。那知道女人补肾吃什么食物好呢？建议多选择以下的几款食谱哦。

食谱一：杜仲腰花

第一步，备好杜仲、猪腰、葱姜蒜、酱油、醋、花椒、白糖、淀粉、味精、猪油和菜油。

第二步，将猪腰直接处理后洗好切花，葱姜蒜切片切段备用。备好锅加水，将杜仲洗好下锅煎煮。

第三步，腰花直接加杜仲汁，料酒、淀粉、盐和白糖搅拌。备好锅烧热了，将猪油和菜油下锅。

第四步，烧到八成熟，将花椒和从姜蒜下锅翻炒，将腰花下锅翻炒，最后加味精出锅即可。

食谱二：腰果虾仁

第一步，备好大虾、腰果、米酒、鸡蛋、黄瓜、生姜、麻油、鸡精、生粉和盐。

第二步，将大虾直接处理后洗好了，加蛋清、盐、米酒和姜汁，接着加生粉搅拌了。

第三步，黄瓜切丁，腰果下锅油炸后捞出。炒锅加油爆香生姜，将虾仁下锅翻炒，加黄瓜丁。

第四步，加盐和味精调味，勾芡后加腰果，将麻油淋上即可。

食谱三：韭黄炒猪腰

第一步，百货猪腰、韭黄、鸡蛋、水淀粉、酱油、葱姜蒜、盐、味精、黄酒、醋、胡椒粉和素油。

第二步，将猪腰直接洗好切花刀，加上鸡蛋、水淀粉和酱油搅拌。备好碗，加酱油、盐、味精、杭救和醋以及胡椒粉搅拌成酱汁。

第三步，炒锅加油烧热，将猪腰下锅翻炒，炒好后捞出。留少量油，将韭黄下锅，加酱汁芳草，将腰花下锅翻炒后即可。