防辐射的食物也会让你美容

现在怀孕了都讲究防辐射服，可以让孩子防辐射，不过也有很多防辐射的食物，多吃水果蔬菜可以增强电磁辐射的抵抗能力，从而达到防辐射的作用，多吃水果蔬菜也可以美容，这就是他们说的饮食美容了!

注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。

注意补充。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。

而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。

微量元素硒有抗氧化的作用，大蒜，芝麻，蘑菇，还有鱼类所含的硒比较多，这也算防辐射的食物了，还有动物内脏，豆类，萝卜这些含维生素E比较多的食物也挺好的，多使用这些可以美容，这可真是天然的饮食美容啊!