饮食三忌三宜 一日三餐中有效祛痘

红酒打翻了尘世柜 提问于2024-06-17 22:45:44
推荐回答

长痘痘与饮食习惯紧紧相关,但是合理饮食也是祛痘的好方法。被痘痘纠缠的mm们,用心从一日三餐中找出祛痘的方法吧,让饮食除痘法还你豆腐肌。

痘痘和饮食的关系。大家注意了,痘痘是少女最为烦恼的一件事,一但长了座疮,则不是在很短日间可以消除的,少女是美丽的象征,然而一个活泼可爱的小姑娘长了满脸的痘痘,美丽会暂时与她无缘。

痘痘发生的原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是痘痘发生的主要诱因。因此,座疮饮食疗法非常重要。

首先要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几个方面的饮食宜忌。

宜吃富含维生素a和b的食物。维生素a有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

含维生素a丰富的食物有:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。含维生素b2的还有绿叶蔬菜。维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。

富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。

宜食清凉祛热食品。痘痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

忌食甘肥厚味。中医医学认为,痘痘是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体,常常导致痘痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等均不宜食用。

此外,如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

红酒打翻了尘世柜 2024-06-20 10:57:10
展开全部

相关推荐

宿迁是属于哪个省市 发布时间 2025-01-16

宿迁是属于江苏省地级市,宿迁位于长三角北翼,江苏省北部,是长三角北翼区域性综合交通枢纽,地处徐州、连云港、淮安中心地带。宿迁是江苏省沿海地区向中西部辐射的重要门户城市,是徐州都市圈、江淮生态经济区核心城市。宿迁是西楚霸王项羽的故乡,有着5000多年的文明史和2700多年的建城史,曾是泗水国、钟吾国、宿国都城,历史悠...
查看全文>

电脑出现“无法显示网页”怎么办 发布时间 2025-01-16

一、无法显示网页可以通过360安全卫士的断网急救箱来解决,方法如下:1、打开360安全卫士,在右下角打开更多。2、打开之后选择网络优化栏,选择断网急救箱。3、打开断网急救箱,选择全面诊断,之后不要动,系统自动检测修复即可。二、其他原因。1、宽带和路由器故障,重新连接宽带或者重启路由器即可。2、偶发性故障,如ADSL...
查看全文>

东西赠予了可以收回吗 发布时间 2025-01-16

东西赠予了有以下情形的可以收回:(一)严重侵害赠与人或者赠与人的近亲属;(二)对赠与人有扶养义务而不履行;(三)不履行赠与合同约定的义务。【法律依据】《合同法》第一百八十六条,赠与人在赠与财产的权利转移之前可以撤销赠与。具有救灾、扶贫等社会公益、道德义务性质的赠与合同或者经过公证的赠与合同,不适用前款规定。...
查看全文>

清香胡椒木驱蚊吗 发布时间 2025-01-16

清香胡椒木没有驱除蚊虫的效果。胡椒木是芸香科、花椒属落叶灌木。在园林中可丛植、列植,也可作绿篱植物使用。全株具浓烈胡椒香味。枝叶青翠适合作整形、庭植美化,盆栽观赏。能驱蚊的植物有:夜来香,会在晚上的时候开放花朵,带有浓烈的香味,可以起到驱除蚊虫的作用,但是不能在室内进行养殖,容易引起人体不适。香叶天竺葵,别名又叫做...
查看全文>

机票open票是什么意思 发布时间 2025-01-16

open机票是指机票返程的航班、座位等级、乘机日期、起飞时间均未订妥的机票。旅客如果想买此种机票,应向机票代理人事先声明,并问清是否免费改期,因为大多数优惠机票是不允许回程的,所以改期往往也要收费。旅客如需购买OPEN机票的话,要到航空公司售票处办理订座手续,订好日期、航班后贴更改日期条。open机票虽然较自由,购...
查看全文>

优选推荐

迷你世界怎么做小房子

欧莱雅产地在哪里

抖音置顶怎么设置

华为智慧屏可以安装微信吗

王者荣耀视频周战报怎么关闭

华为怎么开两个支付宝

被殴打还手了怎么处理

母亲节的传统起源于哪个国家