吃什么会让皮肤变白

现如今，有好多的人，不但是妹子还有小哥哥都觉得自己不够白，可又不知怎样办才好。用那些美白护肤品又怕会对皮肤有伤害，不过现在小编来介绍些能吃的美白圣品吧。

一．吃东西也可以美白

吃，是我们所有人每天都会做的事情，是一件很基本的生存需要。虽然很多人都知道，吃东西是一种很平常的给自己补充各种能量的方式，不过这个“吃”也是很有学问的，如果“吃对”了，那么我们希望自己变成什么样子的，都是能够实现的。

就像有些妹子说的多吃水果蔬菜，少吃点肉就可以减肥，那么有人知道吃什么是可以让我们的皮肤变白吗？如果觉得有兴趣的看客们，耐心点往下看吧，这些都是小编辛辛苦苦搜集回来的有用的法子。

二．皮肤的奥秘 知多少

我们国家是黄种人居多，因此好多妹子的皮肤就是那种偏黄的肤色，哪怕是一些人肤色比较白也是很少数的，而且比较黑的也是不多见的。因此，比较多的常见的都是半黑半百掺杂在一起的那种黄白，黄黑的肤色居多。

这一方面是我们的血统决定的，而另一些原因则是我们自身的皮肤里面的黑色的色素的影响，因此我们如果想让自己变得白一些，就要想法子把皮肤里隐藏的黑色素去掉才行啊。

三．柠檬水之神奇效果

其实，想让自己的肤色变得更白一点，是很多人都一直在追求的一个目标，在网络上书上也有很多的法子供大家使用参考，不过效果如何就要自己去试了才会知道得比较透彻。而“柠檬水”就是其中的一个大家比较喜欢的法子。可是为什么它可以有用呢？

原来，是因为它里面含有的“酸”发挥了很大的用处。是因为我们的“变白克星”是黑色素，它可以被“酸”里面的一些成分稀释掉，这样两者一交汇，就会起到了防止的作用了。而且它里面还有很多维生素成分，也是对防止色素有作用的，因此柠檬哪怕是好酸的，都有好多人喜欢吃，吃它是因为想要吸收它对我们人体的好处，这远比爱好重要多了。

四．以形补形之以色补色

我们在生活中会经常会听到一些关于“形补”的说法，例如脚扭伤了，就煲点骨头汤或是鸡脚汤喝等。那么这个法子套在我们想变白上面也是可行的，我们想变白，可以多吃点白色的食物，例如牛奶，酸奶，豆浆还有豆腐这些，我们平时吃多一点，不但会有美白效果，还可以给我们补充其他营养，而且这些东西都不含高热量的，因此担心发胖的妹子就可放心了。

五．蔬菜水果 维C的宝库

而且，我们平时也经常说，多吃点绿色的蔬菜水果那些是会对身体有好处的，此话不欺人。因为这些食物里面含有大量有益的东西，它们不但是我们人体所需的东西，还会对我们皮肤有不少好处的，例如吃苹果可以增加我们皮肤的抗氧力，维生素C可以防止我们皮肤出现黑色素沉淀。如果没了色素这个较大的“拦路虎”在，我们的皮肤怎会不白呢？