养肝吃什么,首选三款食谱
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碧海蓝天 2024-06-20 11:07:21
虽然说春季已经快要过去了,但我们依旧要重视肝脏的滋养哦。要知道春季是最容易肝火旺盛的,所以平时要多养肝哦。那你知道养肝吃什么好呢?建议朋友们多吃吃以下的几款食谱哦,这几款都是不错的选择,养肝效果杠杠的。
食谱一:腐皮糯米卷
第一步,备好糯米、香菇、猪肉、腊肠、芹菜、胡萝卜、腐皮、盐、鸡精、生抽、胡椒粉、蚝油和葱。
第二步,将糯米提前浸泡120分钟,香菇泡发,猪肉腊肠切丁,将糯米直接下锅蒸熟。
第三步,备好锅加油烧热,将猪肉下锅翻炒,加腊肠翻炒,将芹菜下锅,加胡椒粉和香菇翻炒。
第四步,加盐、鸡精、胡椒粉、生抽和蚝油搅拌了,将糯米倒进去搅拌了,加葱花,直接用腐皮包裹即可。
食谱二:粉丝拌菠菜
第一步,备好花生米、菠菜、鸡蛋、淀粉、粉丝、胡萝卜、白芝麻、大蒜、生抽、醋、盐和糖。
第二步,将花生米洗好沥干,菠菜洗好后烫煮了。鸡蛋打碎加淀粉和水搅拌了。备好锅加油,花生米油炸。
第三步,锅中留油翻炒鸡蛋,粉丝直接开水烫煮了。胡萝卜下锅烫煮后捞出。备好碗,加菠菜、胡萝卜、粉丝、鸡蛋和花生米搅拌。
第四步,备好碗加白芝麻,大蒜、热油、生抽、醋、盐、糖和辣椒油搅拌倒进去搅拌后即可。
食谱三:胡萝卜炒白玉菇
第一步,备好白玉菇、胡萝卜、葱、花椒、干辣椒、姜蒜、盐、鸡精、生抽和白糖以及蚝油。
第二,将白玉菇直接处理后洗好,胡萝卜切丝,干辣椒切段,姜蒜切丝切段。
第三步,锅中加油烧热,将花椒和干辣椒爆香,捞出放葱姜蒜爆香了,将胡萝卜下锅翻炒,加白玉菇翻炒。
第四步,加盐、鸡精、生抽和白糖,再加蚝油翻炒后即可。
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