临睡肌抽跃发生的原因 三个改善临睡肌抽跃的方法

南枝向暖北枝寒 提问于2024-06-19 23:06:31
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说到肌抽跃大家可能不太熟悉,不知你有没有这样的经历,即将进入甜美的梦乡,身体突然像触电般抖了一下,或者不由自主的猛地踢了一下,瞬间被惊醒,而这种关于身体不由自主的抖动,就被称为临睡肌抽跃症,那么很多人都想知道原因了,而有没有什么方式来进行改善呢?接下来就随着小编一起看看吧!

为什么会出现肌抽跃的现象呢?第一点,过于劳累。由于工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张,而引起的肌抽跃。第二个原因,缺钙,人体所含的钙量低,会导致肌肉,神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。第三点原因,肝肾亏虚。肌抽跃的现象不是很剧烈,但是频繁多发,可能是由于肝肾亏虚,气血不足而引起的表现。第四点,症状性肌抽跃。伴有头痛,头晕等症状,需要脑部ct或者磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因可能有很多种,如脑细胞的代谢性或者储存性疾病,脑的退化性疾病,脑缺氧后遗症,脑外伤后遗症,脑基底核病变,脑炎等。总之,睡觉时频频出现身体抖一下,或许是大脑向你发出求救信号,告诉你身体开始亮红灯了。

那么肌抽跃也是可以改善的,第一点就是可以多伸展肌肉。睡前可以伸展足部肌肉,有助于预防抽筋。第二点,可以适当喝水,少喝咖啡。睡前补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果,大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。第三点,规律作息。保持良好的作息习惯,早睡早起。

南枝向暖北枝寒 2024-06-20 11:09:30

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