临睡肌抽跃发生的原因 三个改善临睡肌抽跃的方法

说到肌抽跃大家可能不太熟悉，不知你有没有这样的经历，即将进入甜美的梦乡，身体突然像触电般抖了一下，或者不由自主的猛地踢了一下，瞬间被惊醒，而这种关于身体不由自主的抖动，就被称为临睡肌抽跃症，那么很多人都想知道原因了，而有没有什么方式来进行改善呢？接下来就随着小编一起看看吧!

为什么会出现肌抽跃的现象呢？第一点，过于劳累。由于工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张，而引起的肌抽跃。第二个原因，缺钙，人体所含的钙量低，会导致肌肉，神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。第三点原因，肝肾亏虚。肌抽跃的现象不是很剧烈，但是频繁多发，可能是由于肝肾亏虚，气血不足而引起的表现。第四点，症状性肌抽跃。伴有头痛，头晕等症状，需要脑部ct或者磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因可能有很多种，如脑细胞的代谢性或者储存性疾病，脑的退化性疾病，脑缺氧后遗症，脑外伤后遗症，脑基底核病变，脑炎等。总之，睡觉时频频出现身体抖一下，或许是大脑向你发出求救信号，告诉你身体开始亮红灯了。

那么肌抽跃也是可以改善的，第一点就是可以多伸展肌肉。睡前可以伸展足部肌肉，有助于预防抽筋。第二点，可以适当喝水，少喝咖啡。睡前补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果，大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。第三点，规律作息。保持良好的作息习惯，早睡早起。