怀孕六个月失眠严重怎么办

怀孕6个月失眠严重，建议选择适宜的睡眠环境、合理饮食并配合音乐治疗等方式缓解。怀孕6个月时处于中晚期，体内的激素变化比较明显，影响到神经系统功能而出现失眠。在睡觉时选择相对比较安静的环境，温度要适中，灯光不要过强，有助于缓解失眠。平时饮食要多样化，适当增加富含维生素、矿物质等食物的摄入，尽量少油少盐，以易消化易吸收的烹饪方式为主。睡前不要进食过饱，可以适当喝杯热牛奶，并在入睡时听一些舒缓的音乐，有助于改善失眠。