食疗降血压的有效方法

高血压病是生活中的常见疾病，也是危害人们健康的常见疾病之一。高血压病除了要用药物进行科学规范的治疗以外，控制饮食进行治疗也尤为重要。高血压病人的饮食治疗是以减少钠盐，减少膳食的脂肪，并补充适量的优质蛋白，注意补充钙、钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水为原则。最主要的是清淡饮食，提倡以素食为主，素食方式可以使高血压患者血压降低。因此，高血压的患者应当清淡饮食，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮，新鲜的蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡肉等。提倡植物油，少吃猪油、油腻的食品以及白糖，辛辣、浓茶、咖啡等。要注意控制食盐的摄入量，每天食盐摄入量要不超过六克为宜。另外，一些蔬菜水果，都有降血压的作用，平常可以多吃，如芹菜、菠菜等。