睡不着觉怎么办
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992400531368984753.jpg)
推荐回答
谁是谁的主角 2024-04-07 11:39:19
在出现睡不着觉的情况后,可通过以下方法进行调理:1.应当改变室内的环境,灯光不要太刺眼,并且居住的环境不要过于嘈杂,室内的温度和湿度要适中,在睡觉前也不要进行剧烈运动,可以喝一杯温牛奶或者是用热水烫脚,都有助于快速进入睡眠。2.患者也可以通过一些物理方法进行调理,比如按摩、针灸等,都能够有效地改善睡眠质量。3.如果长期存在出现睡不着觉的情况,并且使用以上方法不能缓解,应当在医生的指导下口服镇静、安眠类的药物予以治疗,比如阿普唑仑、艾司唑仑等。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992400531368984753.jpg)
相关推荐
秋天脸上起皮怎么进行补水? 发布时间 2024-06-19
到了秋天被干燥的风一吹,娇嫩的肌肤就会发生起皮现象,非常难看。那么秋天脸上起皮该怎么办呢?盲目的往脸上擦保湿产品的效果不明显。今天小编就告诉大家6个护肤小窍门,帮你防止秋天脸上起皮的现象哦。秋天脸上起皮怎么进行补水?1、化妆水保湿如果脸上起皮了,就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水,然后在脸上敷10到15分钟,补水的同时...
查看全文>夏季备孕五点注意 受孕应避开雷雨天 发布时间 2024-06-19
关于受孕的季节,有人说是在春季好,有人说是在秋季好。有些专家认为,受孕在5-10月份之间比较合适。由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富,早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物,也有利于胎宝贝的生长发育。所以,即便是在炎热的夏季受孕,如果注意避开一些不利因素,也会生出健康的宝贝。那么,应该注意一些什么呢?1.天气...
查看全文>吃什么可以丰胸 三种方法让你快速丰胸 发布时间 2024-06-19
丰胸一直是女性更古不变的话题,很多女性为了丰胸,有个完美的身材,反反复复尝试过很多方法,有些甚至去丰胸机构尝试隆胸,但是市面上不乏有不健康的丰胸产品存在,一旦错误尝试,不仅难以达到效果,还有可能添加疾病的风险。下面就让我们看看如何健康快速的丰胸,我们在生活中吃什么可以丰胸呢?首先我们需要在食物中下手,最有效的就是青...
查看全文>