经期情绪不稳定怎么办

可以多喝玫瑰花茶、月季花茶，或使用中药调理。同时加强运动，调整饮食结构，合理增加矿物质、碳水化合物的摄入，减少糖、盐、咖啡因和酒的摄入。经前紧张综合征常在月经前一周开始逐渐加重，到月经前最后两三天最为严重，经后则突然消失。主要表现在：一，精神症状，如情绪认知及行为方面的改变。表现为全身乏力、困倦、嗜睡、烦躁、易怒、哭闹不能自制、没精打采、闷闷不乐、焦虑、忧虑、喜欢独处、不愿与人交往、注意力不集中等。二，液体潴留症状，如手足、眼睑水肿，经前头痛，伴有恶心、呕吐，或有乳房胀痛的表现。三，其他症状，如食欲改变、性欲改变、痤疮、多汗、眩晕、心悸等。