失眠如何治疗

有躯体疾病、有心理疾病引起的失眠，这个治疗是原发病治疗，把他病因去除了，失眠就自然好了，还有一个他就是单纯失眠，没有其它因素，那我们治疗就是，失眠也是药物可以治疗的，很多人想我失眠了，吃药是不是成瘾 依赖，不用担心，失眠的现代药物都比较新，不会引起严重的依赖。但除了药物治疗以外，还会有一些行为干预，比如睡眠的CPI治疗，就是失眠的认知行为治疗，叫刺激治疗，还一个叫失眠限制治疗，比如你这个人在其它地方能睡着，但是倒床上就睡不着，或者说你躺在床上时间长，但睡眠时间短，这时候我们会有一定的行为干预，我们会让你增加睡眠有效率，不让你在床上躺着，让你增加在床上的有效时间，会延迟上床的时间，还有就是我们一些睡眠卫生，我们规定你早上不要赖床，白天不要打盹，这些行为上的干预也会改善失眠，还有我们会建议接受些光照，因为有些人失眠，是因为光照少引起的，我会建议他接受上午光照，上午的光照对睡眠是有改善的。