腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，为临床常见病、多发病，若是治疗不当可以遗留长期慢性的腰背痛，而得了腰肌劳损应该怎么恢复呢，这需要做到以下几个方面：一、是避免过度劳累，矫正不良的体位。二、是要进行适当的功能锻炼，如加强腰背肌的锻炼，可以防止肌肉张力失调。三、就是可以进行理疗、推拿、按摩等舒筋活血的疗法。四、是进行药物的治疗。主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药等。五、就是可以用封闭的疗法。封闭疗法适用于有固定压痛点者效果良好。六、是物理治疗。目前存在较多的理疗方式，包括有电磁疗、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用人体可以起到舒筋活络的作用。七、就是对于各种非手术治疗无效的病例，可以实行手术治疗来进行恢复。