怎样调节失眠症

失眠的调节首先要保证作息规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，适当体育锻炼，保持心情舒畅。中药对调理失眠有很好的效果，常用的中药安神剂，适用于因情志内伤，导致脏腑偏盛偏衰以及神志不安为主要表现者。一般是在安神助眠的药物基础上辩证加用活血祛瘀，祛痰通络，以及益气健脾养血的药物。常用的助眠药有重镇安神的朱砂安神丸，磁珠丸。养血安神的柏子养心丸，天王补心丹，归脾丸，酸枣仁汤。