射精无力怎么快速恢复

射精无力需要通过以下几个方面来进行快速恢复。第1，加强盆底肌肉的力量，可以进行缩肛运动，每天坚持5min-10分钟左右。需要长时间的坚持，这样才能达到增强肌肉力量的效果，从而改善射精无力。第2，饮食上多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉，羊肉，鱿鱼，海鲜，韭菜等食物。第3，要多注意休息，不要过于劳累，也不要经常熬夜。保证睡眠的质量，平常可以适当的做一些体育运动。第4，就是要保证乐观平稳积极的精神状态，不要情绪过于低落抑郁，也不要有过大的精神压力，这样就可以改善射精无力。