睡眠不好容易失眠怎么办

长期的出现睡眠不好、失眠，这种情况是属于神经功能紊乱。导致神经功能紊乱的主要原因是与日常的生活习惯不好有很大的关系，情绪紧张、过度劳累、学习压力过大、工作压力过大，那么这种情况长期下去就会出现神经功能紊乱的现象。治疗神经功能紊乱，可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前也可以服用谷维素来促进睡眠，在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。同时患者要保持有一个良好的生活习惯，要避免精神压力过大，少吃辛辣刺激性的食物，要禁烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些豆制品类的食物。同时在睡眠之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡这样的饮品是避免喝的，这些方法是可以有效改善睡眠不好的，也是可以帮助患者治疗失眠的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。