怎样防止打呼噜

防止打呼噜的办法比较多，比如，睡觉的时候尽量侧位睡眠，如果是仰位睡觉的话,可能会加重咽喉部的软组织的塌陷,同时，还可能会引起舌根后坠,加重打呼噜的情况。另外，如果是由于肥胖所致的打呼噜，建议患者积极减肥、积极锻炼，这样可以减轻打呼噜的情况。除此之外，患者还要避免睡觉劳累和睡前饮酒。再就是，必要时可以使用无创呼吸机，这种方法主要是针对严重的睡眠呼吸暂停的患者,使用无创呼吸机可用帮助保证气流的通畅。