网球肘按摩的方法

按摩是治疗网球肘非常有效的方法，有经验的按摩师或者康复理疗师，采用按摩的方法能够使患者的症状在短期内得到迅速的缓解。按摩主要是通过点按穴位，利用拇指指端的用力，按压阿是穴、曲池、尺泽以及手三里，达到局部酸胀为度，每个穴位按摩的时间在半分钟左右。按摩可以通过拇指弹拨前臂的伸肌总腱处，在大拇指及食指提拉伸肌腱的地方自上而下做20-30遍。按摩也可以拔伸关节，按摩的人需要一手握住病人前臂下端，另一只手握住前一只手，两手向相反方向反复的牵拉持续15-20分钟。通过拉升以及伸肘拉伸、屈肘拉伸、伸肘屈腕的拉伸等方式，结合局部痛点的按摩，对大多数患者都能达到较好的缓解。