怎么让阴道更紧致

如果想让阴道变得更紧致，有两种方法，最简单易行的就是凯格尔运动，就是俗称的缩肛运动，在睡前、晨起或者平时都可以做，也就是做收缩肛门的动作，10次为一组，建议做10组比较好，如果每天都坚持做，会收到非常好的效果。另一种方法是可以使用盆底功能康复仪进行盆底肌肉的功能训练，效果更好，10次为一个疗程，每个疗程大概是20-30分钟左右，费用在200元左右，常规需要做盆底功能检测，如果的确有阴道松弛，可以针对相关肌肉和韧带进行特殊的功能训练。