高血压做什么运动好

高血压患者，需要根据自己的运动耐受程度选择合适的运动。高血压患者平时进行适量的锻炼，可以改善血液循环，预防动脉粥样硬化，增强体质，对于维持血压稳定还是有非常好的作用。但是，也需要根据患者自身的运动耐受程度选择运动方式，否则运动量过大会增加心脏的负担，反而不利于高血压患者，运动量过小达不到锻炼的目的，也是不可取的。如果是轻度的高血压患者而且不存在心脏和肺部疾病，那么可以选择运动量适中的有氧锻炼，比如羽毛球、乒乓球、跑步、爬山等。如果存在心脏和肺部疾病，那么建议选择运动量较小的有氧锻炼，比如瑜伽、慢走、散步、打太极。