中老年失眠的原因及防治办法

中老年人出现失眠的问题主要分为两大类原因，一种是生理原因，因为随着年龄的增长，中老年人大脑内的神经细胞也在逐渐的减少，会引起老年人睡眠的障碍。另外受环境的影响情绪不稳定，比较抑郁的老人也会出现失眠的问题，第二种是脑部的器质性疾病，老年人的脑动脉硬化的程度越来越高，加上一些其他的疾病，如高血压等，会造成脑部的代谢紊乱。为了缓解这种情况，平时应该养成定时睡觉的好习惯，保证良好的睡觉环境，可以做一些睡觉前的习惯性的活动。