失眠怎么解决

失眠可以通过药物来加以调理，也可以通过生活方式来改善，首先要通过生活方式改善，比如适当锻炼，适当参加一些户外运动，放松心情，减轻压力，平时要按时作息，不熬夜，避免睡前过度兴奋和过度紧张。如果生活方式调理效果欠佳时，可以应用一些调节神经的药，比如谷维素和养血清脑颗粒，如果效果欠佳，失眠严重时，也可以考虑应用小剂量的镇静药。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可能会出现失眠，主要是进行抗焦虑和抗艾治疗。患者有器质性病变时，可能会引起身体不适，也可以导致失眠，主要是治疗原发病，必要时也可以应用小剂量镇静药。