脖子僵硬紧绷怎么缓解

脖子僵硬紧绷可以通过调整不良姿势，理疗以及功能性锻炼的方法来进行缓解。具体如下：一、脖子僵硬紧绷往往是由于长时间久坐，低头活动所导致的。所以首先要改变不良的姿势习惯。避免长时间久坐以及低头玩电脑手机等活动。二、可以通过局部的热敷以及按摩，针灸等理疗的方法来进行调理，能够很好的缓解脖子僵硬紧绷的状态。三、患者可以适当的做一些功能锻炼，例如米字操，也可以进行羽毛球或游泳等运动，都能够很好的改善脖子僵硬紧绷的症状。