腰椎间盘突出压迫神经该怎么锻炼

燕飞、背飞、躺着等腰椎间盘突出压迫神经，网上所看见的燕飞、背飞，做这些运动的时候千万要注意。因为椎间盘是在两个椎体的中间，它的功能就像汽车轮胎放在中间避震。椎间盘是起到避震的作用，它和人体的各种姿势体位有相当密切的关系。为什么现在椎间盘患者越来越多？是因为长期坐在一个地方，导致椎间盘的压力变大。在国外医学上，可以看到人最常见的躺着、站着、坐着，对椎间盘的压力是完全不同的。躺对椎间盘的压力是0Pa，站是1Pa，坐就是8Pa。长期的弯腰，长期坐在那里，给椎间盘的压力要＞8Pa，腰椎间盘突出压迫神经是和姿势体位有关系的。