大便不通便秘怎么调理

便秘是由消化道器质性疾病引起的，应积极治疗原发病，同时辅助饮食、作息、运动予以改善。如果是习惯性的便秘，可以通过改善生活方式或者服药来缓解症状，常见的方式有大量饮水，多吃高植物纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜，也可以吃水果帮助润肠，如香蕉、火龙果等，还可以用蜂蜜水帮助润肠。同时应该避免进食辛辣刺激生冷食物，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯，适当运动。患者也可以每天对腹部进行按摩，顺时针按摩15-20分钟，每天2-3次，对于调理便秘也有很好的效果。同时也可以在医生的指导下口服益生菌调节肠道菌群，刺激肠蠕动。