经常失眠睡不好怎么办

经常失眠，睡不好觉，可能会对我们机体产生比较大的危害，对我们的社会功能也会出现影响。这个时候需要积极的针对病因进行治疗，如果是原发性原因导致，我们首先要调整我们的作息时间，调整到合理科学的范围内，对于饮食也提倡健康饮食，多吃新鲜水果，浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激物也尽量少食用。睡眠环境要尽量保持舒适和平稳。如果是继发性的原因所导致的，我们要积极进行基础性疾病的治疗，对于导致出现失眠的药物，可以更换药物或者减小剂量，失眠症状多数情况下能够得到改善。