失眠怎么治疗

治疗失眠的关键是明确病因，在治疗方法上主要强调综合治疗、中西医结合治疗。失眠的诱因有很多，其中包括心理、生理、药物、睡觉环境、生活习惯等，在睡眠前大脑很活跃，情绪激动，都会引起失眠。所以睡眠之前尽量保持情绪平稳，找到一个适合自己的睡眠环境，白天尽量少睡，适量的运动，可以改善失眠。若上述方法仍经常出现失眠症状，就要进行一些治疗，比如心理治疗、药物治疗或遵医嘱服药、中医治疗或者物理治疗。